Prevention




Le Groupe Victor Hugo en partenariat avec le Comité Départemental pour l'Éducation et la Promotion de la Santé vous informe :


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COMMENT SE PROTÉGER DES VIRUS RESPIRATOIRES ?
Bronchites, bronchiolites, grippes, rhinopharyngites, rhumes, lire la suite ...
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L'ABC DE L'ÉTÉ ET DES VACANCES
L'été, c'est le soleil, la détente, les loisirs, la liberté, l'évasion, en un mot, les vacances ! lire la suite ...
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BIEN PROFITEZ DU PRINTEMPS
Le printemps, c'est les premiers beaux jours, la reprise des activités de plein air ... lire la suite ...


COMMENT SE PROTÉGER DES VIRUS RESPIRATOIRES ?
Bronchites, bronchiolites, grippes, rhinopharyngites, rhumes

	Les virus respiratoires se transmettent par :
		- les postillons ;
		- les éternuements ;
		- la toux ;
		- la salive ;
		- les mains.

	De simples gestes d'hygiène permettent de limiter les risques d'infection.

		1. Lavez-vous les mains plusieurs fois par jour avec du savon pendant 30 secondes et systématiquement :

		- avant et après chaque repas ;
		- après chaque sortie à l'extérieur ;
		- après s'être mouché, avoir toussé ou éternué ;
		- après être allé aux toilettes.

	Nos mains touchent à tout, elles sont en contact permanent aves les choses et les gens.
	Conséquences : elles peuvent être souillées par des gouttelettes ou des sécrétions respiratoires infectées. Pour limiter les risques, une seule solution : se laver les mains plusieurs fois dans la journée !

	Le lavage des mains joue un rôle clé à plusieurs titres : il vous protège et protège les autres, notamment les enfants et les personnes âgées qui sont plus vulnérables.


	*Les astuces pour bien faire*

	Pour être efficace, se laver les mains est la combinaison d'un savonnage, d'un frottage, d'un rinçage et d'un séchage.
	Facile ? Alors on récapitule ...

		On les savonne avec de préférence du savon liquide (le pain de savon n'est pas aussi hygiénique car il reste humide) ;
		On se frotte les mains pendant 30 secondes pour produire de la mousse, sans oublier les ongles et le bout des doigts, la paume et l'extérieur des mains, les jointures des doigts et les poignets ;
		On rince ;
		Et enfin on les sèche dans une serviette propre ou à l'air libre.

	Vous pouvez également utiliser une solution hydro alcoolique, en vous frottant les mains pendant au moins 30 secondes.

	N'oubliez pas qu'il est important d'entretenir la peau des mains pour qu'elle reste saine. La crème hydratante est utile, car les mains sèches et abîmées sont de véritables nids à microbes.


		2. Utilisez un mouchoir en papier :
		- pour vous moucher, pour tousser, pour éternuer, pour cracher ;
		- n'utilisez votre mouchoir qu'une seule fois ;
		- jetez votre mouchoir dans une poubelle ;
		- puis lavez-vous les mains.


		*3. Si vous êtes malade, portez un masque "chirurgical" en présence d'une autre personne pour éviter la diffusion des microbes** (*en vente notamment en pharmacie)

	En effet, en cas de toux ou d'éternuements, par exemple, des milliers de particules infectieuses contaminent l'air de toute une pièce non aérée pour plusieurs heures. Bien noué derrière la tête, moulé sur la racine du nez et abaissé sous le menton, le masque limitera les risques de transmission du virus.

	N'oubliez pas de vous laver les mains avant de le manipuler, changez-le toutes les 4 heures ou dès qu'il est mouillé. Jetez-le dans une poubelle couverte puis lavez-vous les mains.


	Quelques réflexes pour éviter de transmettre les virus à votre entourage

		Evitez de serrer les mains, d'embrasser votre entourage ;
		Ne partagez pas vos effets personnels (couverts, verre, brosse à dent, serviette de toilette ...) ;
		Evitez les lieux fréquentés et les lieux de rassemblements ;
		Pensez à aérer votre logement chaque jour pour renouveler l'air.


	Quelques conseils pour protéger vos enfants

	Pensez à :
	- vous laver systématiquement les mains avec du savon avant de s'occuper d'un enfant, et particulièrement si c'est un bébé ;
	- aérer sa chambre tous les jours ;
	- porter un masque en présence de l'enfant si vous êtes malade.

	Evitez :
	- d'échanger dans la famille les biberons, sucettes, couverts non nettoyés ;
	- d'emmener un nourrisson dans les lieux publics trés fréquentés où il pourra entrer en contact avec des personnes infectées (transports en commun, centres commeciaux, hôpitaux ...).

	Et surtout apprenez aux enfants à :
	- se laver les mains au savon plusieurs fois par jour pendant 30 secondes ;
	- se couvrir la bouche et le nez quand ils toussent ou quand ils éternuent ;
	- à se moucher et à jeter le mouchoir dans une poubelle après usage

	... et leur expliquer pourquoi.


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L'ABC DE L'ÉTÉ ET DES VACANCES

	L'été, c'est le soleil, la détente, les loisirs, la liberté, l'évasion, en un mot, les vacances ! Chacun prépare à sa manière, selon ses goûts et ses possibilités ce temps fort de l'année qui permet de rompre avec des rythmes trop tendus et de refaire le plein d'énergie. Voici quelques précautions à prendre pour profiter pleinement de l'été.

	-B- BARBECUE
	Avec le retour de l'été, les barbecues recommencent à fonctionner.

	Quelles sont les précautions à prendre ? Éloignez les enfants du barbecue et ne les laissez pas jouer autour ; Assurez-vous de la stabilité de l'appareil ; N'utilisez jamais de produit inflammable pour allumer le feu ou activer les braises : il peut provoquer une véritable explosion ; Pensez aussi à éteindre les braises après usage.

	-C- CANICULE
	En période de fortes chaleurs, il est conseillé de ne pas faire d’efforts physiques intenses, de ne pas rester en plein soleil, de passer plusieurs heures dans un endroit frais et climatisé et de continuer à boire et manger normalement. Il est également recommandé de maintenir sa maison à l’abri de la chaleur en fermant les volets et les rideaux des façades exposées au soleil et de garder les fenêtres fermées tant que la température extérieure est supérieure à la température intérieure. Mieux vaut ouvrir la nuit, en provoquant des courants d’air.

	-D- DÉSHYDRATATION
	Pensez à boire régulièrement pour éviter tout risque de déshydratation.

	-H- HYDROCUTION
	L’’hydrocution est due à la différence de température entre l’eau et la peau.

	Pour l'éviter ? Mouillez-vous d'abord la nuque et le corps avant d'entrer dans l'eau ; N'entrez jamais brusquement dans l'eau, surtout après une longue exposition au soleil ; Évitez de vous baigner après le repas.

	-I- INTOXICATION ALIMENTAIRE
	La chaleur multiplie les risques d’intoxication alimentaire qui est provoquée par la présence de germes dans les aliments.

	Quand il fait trés chaud, pensez à : Respecter les principes de la chaîne du froid en gardant systématiquement au frais toutes les denrées fragiles (crème, lait, laitages, oeufs, viande, poisson, sorbets, plats préparés) ; Bien cuire les aliments pour éliminer les bactéries du type salmonelle ; Évitez les restes au-delà d'une journée.

	-N- NOYADE
	Quelles sont les précautions à prendre ? Privilégiez les zones de baignade surveillées ; Assurez-vous que les conditions de baignade ne vont pas devenir dangereuses au cours de la journée ; Équipez vos enfants de maillots de bain à flotteurs et de brassards ; Ne laissez jamais vos enfants seuls dans l'eau ; Méfiez-vous des bouées ou des autres articles flottants (ils ne protègent pas de la noyade).

	-R- RENCONTRE
	Les vacances sont souvent l’occasion de nouvelles rencontres… Pensez au préservatif, le seul moyen efficace de se protéger du sida des Infections Sexuellement Transmissibles. Et oui,…même l’été, sortez couvert !

	-S- SOLEIL
	Les nuages ne protègent pas toujours des ultraviolets, s’ils sont en altitude, méfiez-vous. Le sable réfléchit comme un miroir les rayons dangereux, mais comme ils sont invisibles, vous vous croyez protégé. En fait, sous un parasol, vous restez malgré tout exposé. Les rayonnements les plus dangereux ne sont pas forcément les plus chauds. Même si « le fond de l’air est frais », prenez garde au soleil. Il est important de ne pas exposer les nourrissons au soleil et d’éviter de s’exposer pendant les heures les plus chaudes. Ecran total et exposition progressive au soleil sont les meilleurs alliés contre les coups de soleil. La crème solaire ne suffit pas à protéger la peau du soleil, bien qu’il soit nécessaire d’en appliquer fréquemment, en quantité et de renouveler l’opération après une baignade. En effet, il est important de se protéger avec des vêtements (tee-shirt, chapeau, casquette) en plus de la crème solaire car les produits solaires ne filtrent pas la totalité des rayons ultraviolets (UV).

	-T- TROUSSE À PHARMACIE
	N’oubliez pas de garder une petite place dans vos bagages pour la pharmacie des vacances.

	-U- URGENCES
	15 : Samu 18 : Pompiers 112 : Numéro unique d'urgence valable dans tous les pays européens

	-V- VOITURE
	A compter du 1er Juillet 2008, il devient obligatoire en France de disposer d'un triangle de pré-signalisation et d'un gilet rétro-réfléchissant.

	-Y- YEUX
	Protégez-les efficacement en portant des lunettes de soleil avec un filtre anti-UV et des montures bien enveloppantes.

	BONNES VACANCES A TOUS !


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BIEN PROFITER DU PRINTEMPS

	Le printemps, c'est les premiers beaux jours, la reprise des activités de plein air, les promenades, le jardinage pour certains. C'est aussi la renaissance des fleurs, des plantes et aussi le retour des insectes. Voici quelques précautions pour profiter pleinement de la saison.
	1. LES PIQÛRES

Insectes Les piqûres de guêpes, d'abeilles et de frelons sont le plus souvent bénignes. Elles deviennent dangereuses lorsqu'elles sont nombreuses ou qu'elles se situent dans la bouche ou la gorge, le visage ou le cou. Elles peuvent être mortelles en cas d'allergie au venin. N'hésitez pas à faire appel à un médecin si vous constatez des réactions anormales.

Que faire en cas de piqûres ?
Dans les cas bénins, retirez le dard avec une pince à épiler ou une aiguille que vous aurez d'abord passée à la flamme. Désinfectez ensuite et appliquez éventuellement une pommade calmante.

Tiques Les piqûres de tiques peuvent parfois transmettre des maladies comme la maladie de Lyme.

Comment éviter les piqûres ?
Portez des vêtements qui protègent l'intégralité du corps ;
Soyez vigilant pour vous-même et vos enfants.
Après une marche en forêt, inspectez-vous et inspectez vos enfants (coprs et vêtements). Une attention particulière doit être portée aux régions chevelues exposées où les tiques s'attachent fréquemment, incluant les têtes et cous des enfants.


2. LES PLANTES A RISQUES
Les fleurs et plantes les plus agréables à l'oeil ne sont pas les moins dangereuses et l'enfant habitué à manger groseilles et myrtilles risque un jour, de confondre des baies nocives avec ses fruits familiers.
Que faire ?
Gardez les tout-petits sous surveillance constante, ne les laissez pas près d'une plante, près d'un rameau qu'ils pourraient saisir. Trés vite, apprenez à vos enfants à ne pas toucher aux plantes, aux herbes, aux baies ;
Empêchez-les de mâchonnez quelque tige, quelque feuille ou fleur que ce soit ;
Surveillez-les de près s'ils ramassent en forêt fraises, framboises ou myrtilles.


3. LE JARDINAGE

Les postures à adopter pour prévenir les risques
Il est important de protéger son dos quand on jardine.

	Vous travaillez en hauteur Pour tailler une haie, cueillir des fruits : il est recommandé de travailler devant vous, à hauteur des yeux, afin d'éviter de vous cambrer. Pour cela, utilisez un escabeau ou une échelle et des outils à long manche pour ne pas avoir à lever les bras trop haut. Vous travaillez près du sol Pour planter, cueillir, ramasser des pommes de terre : il ne faut pas se plier en deux ni s'accroupir. Il est recommandé de poser un genou à terre en alternant, et d'appuyer une main sur le sol ou l'avant-bras sur une cuisse.
Vous manipulez certains outils Pour balayer, nettoyer le sol, ratisser ou encore piocher : il est recommandé, pour éviter de courber votre dos, de plier la jambe avant et de tendre la jambe arrière. Cette position est dite "en fente avant". Elle peut être utilisée pour de nombreuses activités. Un balai à manche télescopique (rallongé) peut aussi être utilisé.
	Pour pelleter : on utilisera des outils adaptés (à long manche), facilitant le mouvement de levier. Pour évacuer la terre avec une pelle, on peut appuyer l'outil sur la partie basse de la cuisse, en pliant le genou.
	Manipulation d'une brouette : tenir les poignées à bout de bras (bras tendus). Pour soulever la brouette, pliez les genoux en pointant les fesses en arrière : les bras, les jambes et tout le corps participent ainsi à l'effort. C'est l'inclinaison du corps vers l'avant qui permet à la brouette de se mettre en mouvement.

Les outils de jardinage
L'utilisation de certains outils (tondeuse, taille haie, débroussailleuse, motoculteur) peut présenter des risques (coupures, blessures, ...).
Quelles sont les précautions à prendre ?
	Vêtissez-vous de façon adéquat en fonction des produits et des outils de jardinage que vous utilisez : gants, pantalons, chaussures résistantes, masque ou encore lunettes de protection ;
	Utilisez vos outils par temps sec ;
	Entretenez-les régulièrement (nettoyage, réglage, ...).

Les produits de jardinage
Certains produits de jardinage sont toxiques (désherbants, engrais, insecticides, ...).
Quelles sont les précautions à prendre ?
	Lisez et suivez tous les conseils d'utilisation inscrits sur les emballages des produits ;
	Mettez ces produits hors de portée des enfants ; Ne transvasez jamais ces produits hors de leur emballage d'origine.


4. UN BON RÉFLEXE : VÉRIFIEZ VOTRE CARNET DE VACCINATION

Le tétanos est une maladie infectieuse que l'on peut attraper avec une coupure, une griffure, une piqûre d'épine mal désinfectées ou avec de la terre sur une plaie non protégée. Cette vaccination est donc particulièrement importante pour les personnes qui jardinent. Que faire pour se protéger contre cette maladie ? Un rappel du vaccin Diphtérie-Tétanos-Polio doit être fait tous les 10 ans pour rester protégé.


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